เขียนเมื่อ : วันอังคาร ที่ 28 เดือน มกราคม พ.ศ.2563 | อ่านแล้ว : 946 ครั้ง

วิธีรับมือ ฝุ่นละออง PM2.5 ก่อนสุขภาพพัง


ฝุ่นละออง PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองแบบละเอียด มีขนาดเล็กมากแม้เราจะมองไม่เห็นแต่การสูดหายใจเข้าไปมากก็ทำอันตรายแก่ร่างกายได้ และนี่คือข้อแนะนำในการดูแล และป้องกันตัวเองจากฝุ่น

1.หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง เช่น การวิ่ง เดินออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน งดเว้นการออกกำลังกายกลางแจ้งสำหรับผู้สูงอายุ

2.ปิดหน้าต่าง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่รับอากาศเป็นพิษเข้าไปภายในบ้านหรืออาคาร

3. ควรสวมหน้ากากมาตรฐาน N95 ขณะอยู่กลางแจ้งและควรเปลี่ยนใหม่ทุก 2-3 วัน หรือเมื่อหน้ากากสกปรกหากเริ่มรู้สึกหายใจไม่สะดวก

4. รักษาความสะอาดโดยใช้น้ำสะอาดกลั้วคอ แล้วบ้วนทิ้งวันละ 3-4 ครั้ง ห้ามกลืนและควรดื่มน้ำสะอาดให้บ่อยขึ้น

5. หากต้องเปิดพัดลมภายในบ้าน ควรเป่าลงผิวน้ำก่อนก็จะช่วยให้ลดปริมาณฝุ่นพิษลงได้ แต่หากมีเครื่องปรับอากาศหรือระบบกรองอากาศ ควรเปลี่ยนหรือหมั่นล้างระบบกรองอากาศเป็นประจำ


ขอบคุณข้อมูลจาก : www.health.mthai.com





Contact info

บริษัท คริสตัล ไบโอเทคโนโลยี จำกัด
เลขที่ 84/1 ซ.มุขมนตรี 22 ถ.มุขมนตรี
ต.ในเมือง อ.เมือง จ.นครราชสีมา 30000
โทรศัพท์ : 089-7228612 / 091-5542288
โทรสาร : 044-213 525

Tracking

Service

แจ้งการชำระเงิน

ตรวจสอบสถานะการสั่งซื้อ

Social Media

Stay Online