เขียนเมื่อ : วันศุกร์ ที่ 22 เดือน กันยายน พ.ศ.2560 | อ่านแล้ว : 905 ครั้ง
ข้อดีของการออกกำลังกาย มีผลต่อสุขภาพสมองของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ
การออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง ทำให้มีออกซิเจนและน้ำตาลเป็นอาหารให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น แถมยังเพิ่มการหลั่งสารโปรตีน ที่ช่วยให้เกิดการสร้างเซลล์สมองใหม่ บำรุงสมองให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยออกมารองรับว่า การออกกำลังกาย ช่วยส่งเสริมการพัฒนาโครงการสร้างสมองและการหลั่งสารเคมีหลายชนิด ช่วยให้มีสุขภาพจิตดีดังนี้
1. ลดภาวะซึมเศร้า สามารถใช้บำบัดโรคเซึมเศร้าแทนยาด้านซึมเศร้าได้
2. รักษาภาวะสมองเสื่อม
3. ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ การออกกำลังแบบแอโรบิก เช่น วิ่งเหยาะ เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ฯลฯ เพียงสัปดาห์ละ 2 ครั้ง สามารถป้องกันโรคนี้ได้ถึงร้อยละ 60
4. ช่วยให้สมาธิดี
5. ส่งเสริมความจำระยะยาว
6. ช่วยการคิดอย่างมีเหตุมีผล
7. ส่งเสริมเชาวน์ปัญญาในการแก้ปัญหา