เขียนเมื่อ : วันอังคาร ที่ 8 เดือน สิงหาคม พ.ศ.2560 | อ่านแล้ว : 874 ครั้ง
เช็คให้ดี! พฤติกรรมไหนเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตเหลือเกิน
วันนี้ชาพระจันทร์ยิ้มมีข้อมูลมาฝากกัน หลายคนคงจะคิดเพียงว่าสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคนี้คือ การรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม ด้วยพฤติกรรมการเลือกรับประทานอาหารของหลายคน นั่นคือการทานอาหารแต่ละมื้อเช่น ข้าวตามสั่ง ต้องมีพริกน้ำปลาเป็นตัวเสริม เพิ่มรสชาติ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า โรคไต ไม่ได้มาจากพฤติกรรมนี้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น พฤติกรรมอะไรที่สุ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคไตอีกนั้น
1. ทานอาหารรสจัด ไม่ใช่แค่รสเค็มจัด แต่อาหารรสจัดรวมไปถึง อาหารหวานจัด เผ็ดจัด หรือแม้กระทั่งมันจัด อาหารรสจัดทำให้ไตทำงานหนักขึ้น จึงมีส่วนทำให้เป็นโรคไตได้เช่นเดียวกันกับอาหารรสเค็ม
2.ไม่ออกกำลังกาย การไม่ออกกำลังกายเป็นสาเหตุของหลายๆ โรคไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ไขมันอุดตันเส้นเลือด ไขมันพอกตับ เส้นเลือดอุดตัน โรคหัวใจและอื่นๆ รวมไปถึงโรคไตด้วยเช่นกัน
3. การดื่มน้ำน้อย เป็นสาเหตุของหลายๆ โรคเช่นกันรวมไปถึงโรคไตด้วย เพราะไตฟอกของเสียในร่างกาย และต้องใช้น้ำเป็นตัวพาไปสู่การกรองของไตจนกลายเป็นปัสสาวะ หากดื่มน้ำมากเกินไป ไตก็จะทำงานหนักเกินไป แต่หากดื่มน้ำน้อยมากเกินไป (ซึ่งมีโอกาสมากกว่า)
4. ทำงานหนักเกินไป เชื่อหรือไม่ว่าการทำงานหนักก็เป็นสาเหตุของโรคไตด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ อวัยวะภายในร่างกายก็จะไม่ได้รับการฟื้นฟู และซ่อมแซมตัวเองอย่างเต็มที่ด้วยเช่นเดียวกัน เมื่ออวัยวะที่คอยฟอกของเสียในร่างกายอย่างไตไม่ได้หยุดทำงาน ก็อาจทำให้ไตเสื่อมสภาพลงได้ง่าย
5. ความเครียด มักมาพร้อมกับการทำงานหนัก หากเครียดมากๆ ร่างกายก็จะพักผ่อนได้ไม่เต็มที่เช่นเดียวกัน นอกจากนี้เมื่อเราเครียด เราจะหายใจเอาออกซิเจนเข้าร่างกายเพื่อไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ไม่เต็มที่ และไตก็เป็นอวัยวะที่ได้รับผลกระทบจากความเครียดด้วยเช่นกัน
6. ทานอาหารสำเร็จรูป แม้ว่าคุณอาจจะบอกว่าไม่ใช่คนทานเค็ม แต่หากคุณใช้ชีวิตวนเวียนอยู่กับบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ข้าวกล่องในร้านสะดวกซื้อ อาหารกระป๋องต่างๆ หรือแม้กระทั่งน้ำอัดลม โซดา และเครื่องดื่มบางประเภท คุณจะได้รับโซเดียมเข้าไปในร่างกายในปริมาณสูงโดยที่ไม่รู้ตัว