เขียนเมื่อ : วันเสาร์ ที่ 17 เดือน มิถุนายน พ.ศ.2560 | อ่านแล้ว : 960 ครั้ง
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคเบาหวานที่คุณอาจไม่เคยรู้
เคยมีเพื่อนคนหนึ่งที่เรามองว่าเป็นคนน่ารัก ผิวขาว รูปร่างสมส่วนโดยรวมดูเหมือนเป็นคนสุขภาพดี แต่เทอมถัดไปกลับทราบข่าวว่าเธอต้องดร็อปเรียนเพื่อไปรักษาโรคประจำตัวของเธอ นั่นคือ “เบาหวาน” ทำไมถึงเป็นโรคเบาหวาน และเป็นหนักถึงขั้นล้มหมอนนอนเสื่อ เข้าโรงพยาบาลเป็นเดือน ๆ เลยทีเดียว เราเลยคิดว่าเราคงมีความเข้าใจผิดกับเรื่องโรคเบาหวานหลายเรื่องอยู่แน่ ๆ แล้วทุกคนล่ะคะ? คิดว่ารู้จักโรคเบาหวานกันดีแค่ไหน?
1. คนอ้วนเท่านั้น ที่จะเป็นโรคเบาหวาน
ด้วยความที่หลายคนเข้าใจว่า ทานหวานมาก ๆ ก็จะทำให้อ้วน คนอ้วนจึงเป็นโรคเบาหวานได้ ซึ่งคิดแบบนี้ไม่ผิดหรอกค่ะ แต่ที่จะผิดก็คือ คนผอมก็มีสิทธิ์เป็นโรคเบาหวานได้เหมือนกัน แค่อาจจะมีความเสี่ยงน้อยกว่าคนอ้วนเท่านั้นเอง ดูเผิน ๆ ไม่คิดเลยว่าจะเป็นโรคเบาหวาน แต่หากดูที่อุปนิสัยการกินของเขา ที่ชอบดื่มน้ำอัดลม ทานเครื่องดื่มหวาน ๆ อยู่เป็นประจำ แม้ร่างกายจะมีระบบเผาผลาญดีจนไม่ออกมาเป็นรูปร่างอ้วนให้เราเห็น แต่แท้ที่จริงแล้วค่าน้ำตาลในเลือดสูงมาก จนเป็นเบาหวานขั้นรุนแรงเลยทีเดียว
2. ทานผักผลไม้ ยังไงก็ไม่อ้วน
ถึงแม้เราจะทราบว่าผักเป็นแหล่งของเกลือแร่ และผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ยังมีผักและผลไม้อีกหลายชนิดที่ไม่ได้มีแค่เกลือแร่และวิตามิน แต่ยังมีน้ำตาลและแป้งสูงมากด้วย
ผลไม้น้ำตาลสูงที่ควรเลี่ยง
- ทุเรียน
- มะม่วงสุก
- กล้วย
- ขนุน
- ลำไย
- ลองกอง
- เงาะ
- ลางสาด
- ละมุด
- องุ่น
- ทับทิม
- ผลไม้อบแห้ง ตากแห้ง หรือแปรรูปต่าง ๆ
ผลไม้หวานน้อยที่ทานได้ ไม่กลัวเป็นเบาหวาน
- ชมพู่
- แก้วมังกร
- ฝรั่ง
- แคนตาลูป
- แอบเปิ้ล
- มะนาว
- สาลี่
- สตอเบอร์รี่
- ฟักทอง
- แตงโม
3. เบาหวาน เป็นโรคของคนแก่
แม้จะจริงที่ว่าสัดส่วนของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ใหญ่มีมากกว่าเด็ก แต่เราน่าจะเคยเห็นข่าวกันว่า มีเด็กอายุไม่ถึง 10 ขวบป่วยเป็นโรคเบาหวานก็มีหรือจะเป็นเด็กมัธยม มหาลัย อย่างที่เราเจอ ก็เป็นโรคเบาหวานได้เช่นกัน แถมเป็นหนักเสียด้วย เพราะเด็ก ๆ ยังไม่ระมัดระวังในเรื่องของอาหารการกิน กินตามใจปาก อาหารที่น้ำตาลสูง รสชาติหวานมันเข้มข้นก็มีขายกันทั่วไป เด็ก ๆ จึงมีความเสี่ยงในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่แพ้ผู้ใหญ่เลยล่ะ
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : เว็บไซต์สุขภาพSanook