เขียนเมื่อ : วันจันทร์ ที่ 20 เดือน ธันวาคม พ.ศ.2564 | อ่านแล้ว : 672 ครั้ง
หน้าหนาวป่วยง่าย แนะดื่มน้ำอุ่นและออกกำลังกาย
สภาพอากาศเย็นในหน้าหนาวเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้นประชาชนจึงควรใส่ใจดูแลรักษาสุขภาพให้มากขึ้น ดื่มน้ำอุ่นและหมั่นออกกำลังกายเพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย
นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าววว่า ในช่วงหน้าหนาวอากาศเย็น ทำให้เสี่ยงเจ็บป่วยได้ง่าย ประชาชนจึงควรดูแลสุขภาพร่างกายเป็นพิเศษด้วยการดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำ เพื่อช่วยสร้างความอบอุ่นกับร่างกาย เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น และช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ใน 1 วัน ควรดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว กินอาหารครบ 5 หมู่ เน้นอาหารที่ร้อนและปรุงสุกใหม่ ๆ
นายแพทย์สุวรรณชัย กล่าวว่า นอกจากนี้ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมรับกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง และที่สำคัญต้องสวมเสื้อผ้าหนา ๆ ห่มผ้าในช่วงเวลากลางคืน หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็นเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : thaihealth