เขียนเมื่อ : วันศุกร์ ที่ 11 เดือน สิงหาคม พ.ศ.2560 | อ่านแล้ว : 345 ครั้ง

5 เมนูอาหาร “กินต้านแก่”


1.ปลาแซลมอน และกุ้ง
สารสีสมที่ผิวของปลาแซลมอน และกุ้ง เป็นสารในกลุ่มคาโรตีนมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทำให้หัวใจมีสุขภาพดี ช่วยป้องกันโรคไตเสื่อมจากเบาหวาน

2.ไวน์ องุ่นม่วง ถั่ว และบลูเบอร์รี
มีสาร Polyphenol ช่วยกระตุ้นความจำและการรับรู้ ป้องกันความอ้วน โรคไขมันเกาะตับและเบาหวาน

3.นมถั่วเหลือง
ช่วยลดความดัน เพิ่มไขมันดี HDL-C

4.แอปเปิล (ทั้งเปลือก)
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องสมองจากการถูกทำร้าย

5.บรอกโคลี
มีสารซัลโฟราเฟนช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี